Danh mục: Lập kế hoạch uống nước hàng ngày

Danh mục này tập trung vào việc xây dựng kế hoạch uống nước hợp lý, giúp cơ thể luôn đủ nước và duy trì năng lượng. Nội dung giải thích cách xác định lượng nước phù hợp theo cân nặng, tuổi tác và hoạt động hàng ngày. Các gợi ý mang tính tham khảo, an toàn và dễ áp dụng cho mọi người. Mục tiêu là giúp người đọc hình thành thói quen uống nước đều đặn và khoa học.